第20章 健身会员又增加了(第2/2 页)
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而且要用这种方式蛙跳一百公里。
鱿一回忆起前两天的训练过程,自己最大的问题就是体力分配。
前期不能跳的太快,如果跳太快的话,那么体力消耗就会跟不上。
赵铁胆则是小跑的跟着鱿一,一边跑一边撸铁。
看着鱿一的动作,赵铁胆说道:“你起跳的时候不要用膝盖发力,用前半脚掌提起,后半脚掌提起,发力弹跳,下落的时候也不要绷紧肌肉,自由下落,这样最省力。”
鱿一按照赵铁胆的指点,尝试着用脚掌发力。
果然,按照赵铁胆的方法发力,确实是省力了许多。
“长距离发力,你除了要懂得体力分配,同时还要懂得在运动中恢复体力,中段距离的时候,你要将速度放到最慢,用这段时间进行体力恢复,然后在后半段开始提速,最后阶段则是依靠意志力坚持。”
鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。
渐渐地,他发现自己即便是过了半程,体力依旧非常充沛。
这让他信心大增,继续努力。
“不要打乱节奏,你现在的体力还有一些缺口,一旦乱了节奏,那么会全盘失败。”
鱿一连忙收敛心神,按照赵铁胆的指示,放慢速度。
到了八十公里后,鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣,体力开始到达极限。
“现在就是意志力决定成败。”
85公里、90公里、95公里……100公里。
终于,鱿一身上骤然绽放出蓝光。
一股信息流涌入鱿一的大脑。
鱿一整个人僵在原地,脸上写满了不可思议。
“这……这是……”
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